Was ist Resilienz?
Resilienz ist die Fähigkeit, zum einen auch dann in einem guten Zustand zu bleiben, wenn Sie in stressbehafteten Situationen sind, und zum anderen rasch wieder in einen ressourcevollen Zustand zu kommen.
Stresseinladungen
Gelegenheiten, Stress zu erleben kennen Sie vielleicht zur Genüge: der Wecker klingelt zu spät oder gar nicht, die Kinder wollen lieber spielen als sich anzuziehen, die Straßen sind verstopft, Ihre Kolleg_innen haben schlechte Laune, die Führungskraft legt Ihnen einen Vorgang auf den Tisch, der bis abends fertig sein muss. Wenn Sie abends nach Hause kommen, hängt der Haussegen schief, weil Sie versprochen hatten, heute die Kinder ins Bett zu bringen.
Wie wäre es, wenn Sie all diese Gelegenheiten tatsächlich als "Einladung" wahrnehmen könnten? Einladungen können Sie annehmen ... oder auch ausschlagen.
Mein eigener Umgang mit Stress
Wo ich früher Belastung empfunden habe und meinen Fokus immer weiter auf Tunnelblick gestellt habe, kann ich heute dank einer gestärkten Resilienz den Zugang zu meinen Ressourcen aufrechterhalten. Selbst in einem guten Zustand zu sein, hilft mir auch im Umgang mit anderen Menschen, z. B. in meiner Rolle als Coach und Moderator für Projektteams.
Resilienz ist trainierbar
Sie ist wie ein Muskel, der Ihnen, wenn gut trainiert, den Umgang mit den Stress-Einladungen im Leben leichter macht und den Zugang zu den eigenen Ressourcen und Stärken auch unter Anspannung erlaubt.
Ich unterstütze Menschen in der Stärkung ihrer individuellen Resilienz durch Training oder Coaching.
Training: Resilienz Basics
In meinem Training lernen Sie, den eigenen Umgang mit Stress zu reflektieren und wie Sie einen ressourcevollen Zustand aufrecht erhalten oder in kurzer Zeit wieder aufbauen können.
Darüber hinaus üben Sie, auch in angespannten Situationen mit anderen konstruktiv zu kommunizieren.
Resilienz-Coaching
Wenn Sie ein stressbeladenes Thema bearbeiten möchten, einen guten Zustand wieder finden oder nach einer Krise wieder aufbauen möchten, dann stehe ich Ihnen für ein Einzel-Coaching zur Verfügung.
Ein Hinweis:
Coaching dient der Unterstützung in der Selbstreflexion und der Aktivierung mentaler Resourcen. Es ist keine Therapie und ersetzt nicht eine eventuell erforderliche Diagnose und Behandlung durch eine Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten bei gesundheitlichen Problemen.