1. Mai 2025  

🦋 Was wäre wenn ... du alle Ressourcen zur Verfügung hättest, um deine Ziele zu erreichen?

Ressourcen sind z.B. Impulse, Anleitungen oder Überzeugungen, die eine persönliche Veränderung vom aktuellen Ich zum Wunsch-Selbst ermöglichen. Finde sie in dir selbst und aktiviere sie, um dein Zukunfts-Ich zu entfalten. Diese Ausgabe des Newsletters gibt dir 3 Impulse dazu.

Die Themen:

(1) Ressourcen: du trägst in dir, was du brauchst

(2) Aktuelle Veranstaltungen zur Entdeckung und Entfaltung deiner Ressourcen

(3) Persönlich: ein Jahr Newsletter

Diese Ausgabe gibt es auch als Hörversion. 
Finde den Link im Newsletter.

1. April 2025  

🌸 Zu wieviel Prozent bist du gerade hier?

Wieviel deiner Aufmerksamkeit ist in diesem Moment, in dem du diese Zeilen liest? Wo sind deine Gedanken noch?

Hast du das Gefühl, im Modus "Autopilot" durchs Leben zu navigieren und im inneren Erleben in Vergangenheit oder Zukunft zu verweilen? 

Hier kommt die Achtsamkeit als wertvolle Ressource ins Spiel.

Lese über die Stärkung von Achtsamkeit im Alltag und lass dich von mir durch eine Achtsamkeitsübung führen, wenn du das willst.

Die Themen:

(1) Ressource: Achtsamkeit

(2) aktuelle Veranstaltungen zur Stärkung der Achtsamkeit

(3) Achtsamkeit und Auto

1. März 2025  

🍀 Glück ist nicht das Ziel,  sondern die Art, wie du den Weg gehst.

Über Glück und wie man ein glückliches Leben gestaltet, könnte man Bücher schreiben. Hat „man“ auch. Meine Ausgabe des Newsletters dient nicht als Anleitung zu Glücklichsein, sondern soll dir Impulse geben, über den Faktor Glück in deinem Leben nachzudenken. Wenn du es willst, kannst du bewusst Schritte unternehmen, es zu mehren. 

Die Themen:
(1) Glück und Wohlbefinden

(2) aktuelle Veranstaltungen

(3) Lerche oder Eule? Sonnenkind

1. Februar 2025  

Wer Licht verschenkt, macht auch den eigenen Weg heller 🏮

Im Februar erinnern uns das Chinesische Laternenfest und der Valentinstag daran, wie wichtig die Ressourcen Liebe und Verbundenheit für uns als Menschen sind. Sie stärken unsere mentale und emotionale Resilienz und geben uns Kraft, auch in schwierigen Situationen in Balance und gutem Zustand zu bleiben. 

Die Themen:
(1) Ressourcen: Liebe und Verbundenheit
(2) Ressourcen leichter verfügbar machen: Resilienz-Training 
(3) Ressource: Interesse

1. Januar 2025  

Neues Jahr, neues Glück? 
Alte Wege öffnen keine neuen Türen.

Der Januar steht für einen Neuanfang. Ich zeige dir eine Technik, mit der du aus dem Rückblick ins alte Jahr Verbesserungen für dich identifizierst, und wie du in der Umsetzung von Vorsätzen im kommenden Jahr mehr Erfolg hast. 

Die Themen:
(1) Ziele statt Vorsätze
(2) Neue Angebote 
(3) Immer schön agil bleiben

1. Dezember 2024  

Die (Vor-) Weihnachtszeit: ein Fest der Ressourcen oder eine Zeit der Stresseinladungen für dich?

In diesem Newsletter teile ich Ressourcen, die dir in der turbulenten Zeit vor Weihnachten oder danach helfen können, im guten Zustand zu bleiben. 
Die Themen:
(1) Ressourcen für die (Vor-) Weihnachtszeit
(2) Selbstreflektion: die 3 Geister der Weihnacht
(3) Meine "staade" Zeit

1. November 2024

Motivation - Teil 3: Wir  widmen uns den Seiten in dir, die deine Motivation mindern oder unterwandern. Sie sind die Prüfsteine, an denen sich zeigt, wie wichtig dir dein Ziel ist. 
Ich erkläre, wie du "Motivationsdiebe" ain deinen Gedanken und Gefühlen erkennen kannst und mit welcher Strategie du sie entschärfen kannst.
Die Themen: 
(1) "Motivationsdiebe" und ihre Erscheinungsformen

(2) Selbstreflektion: finde und meistere deine "Motivationsdiebe"

(3) Eine Frage der Motivation? 

1. Oktober 2024

Motivation - Teil 2: Zielgestaltung mit hoher Anziehungskraft.
Was kannst du verändern, wenn die Motivation nicht so stark ist, dass du ins Tun kommst? 
Die Themen:
(1) Zielgestaltung mit hoher Anziehungskraft
(2) Ein neues Angebot
(3) "Noch nicht" - den Ball in der Luft halten

1. September 2024

Motivation - Teil 1:  Nachhaltige Motivation für große Ziele und ein zufriedenes Leben.
Motivation ist eine Ressource, die für das Gelingen von Aufgaben und das Erreichen von Zielen unabdingbar ist. Motivation lässt uns in Bewegung kommen. In diesem Newsletter geht es vor allem um die Motivation, die wir brauchen, um unser Leben so zu gestalten, auch Wachstumsmotivation genannt.  

Die Themen
(1) Was macht nachhaltige Motivation aus?
(2) Wie kannst du Motivation entfachen?
(3) Wie ich mich motiviere

1. August 2024

Weil Selbstbewusstsein ein wichtiger Faktor für persönlichen Erfolg im Leben ist, widme ich ihm diesen Newsletter. 

Die Themen:
(1) Was bedeutet Selbstbewusstsein und wie kannst du es stärken?
(2) Nächste Veranstaltungen 
(3) Mein eigener Weg zu gesundem Selbstbewusstsein

1. Juli 2024

Was uns Stress macht und wie wir ihn empfinden ist sehr individuell. Wenn  wir verschiedene Menschen fragen würden, was ihnen wie stark Stress macht, dann würden wir unterschiedliche Antworten erhalten.

Die Themen:
(1) Was ist Stress und wie schädlich ist er? Wie kannst du mit Stress besser umgehen, um im guten Zustand zu bleiben oder ihn rasch wieder zu erreichen? 

(2) Was Stress für mich bedeutet.

1. Juni 2024

Persönliche Veränderung wird initiiert durch Ereignisse aus dem Außen und durch eigenen Antrieb. In diesem Newsletter blicken wir auf den Start einer Veränderung, wenn eine Unzufriedenheit im aktuellen Leben besteht

Die Themen in diesem Newsletter

(1) Jede Veränderung startet beim aktuellen Status Quo. Deshalb blicken wir auf die Komfortzone und die Lernzone. 
(2) Jede Veränderung braucht eine Entscheidung. Höre eine Metapher zu Entscheidungen, die ich geschrieben habe.
(3) Erhalte einen Einblick in meine eigene Reise in die Wachstumszone.

1. Mai 2024

Ressourcen können alles sein, was dir Kraft und Antrieb gibt, deine Stimmung hebt und dich im persönlichen Wachstum und dem Gelingen deiner Aufgaben unterstützt.

Die Themen:
(1) Was sind Ressourcen und welche Bedeutung haben sie für dich und für die Bewältigung deiner persönlichen Herausforderungen? (2) Veranstaltungen 
(3) Welche Ressourcen ich eingesetzt habe, damit du diesen 

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