Motivation
In der Psychologie wird Selbstbewusstsein oder auch Selbstwertgefühl definiert als Bewusstsein über
- die Bedeutung und den Wert der eigenen Person und
- die eigenen Ressourcen, z.B. Fähigkeiten.
Ein selbstbewusstes bzw. selbstsicheres Auftreten zeigt sich, wenn eine Person ihren Wert und ihre Ressourcen kennt. Sie weiß auch um ihre momentanen Grenzen und steht dazu. Zugleich weiß sie, dass sie lernen und sich ändern kann, um die eigenen Ressourcen zu stärken.
Achte dich selbst, wenn du willst, dass andere dich achten sollen.“
Adolph Freiherr Knigge
(deutschere Schriftsteller und Aufklärer 1752-1796, Buch u.a. "Umgang mit Menschen")
Vergib dir selbst eine Mdeaille
Übung zur Selbstreflexion und zur Selbstwertschätzung
Für welche Erfolge in deinem Leben vergibst du dir selbst eine Medaille?
Für ein bestimmtes, erreichtes Ziel?
Für ein Ereignis, in dem du dich ganz in deiner Kraft gefühlt und dich bewährt hast?
Für deine Fähigkeit, dein Umfeld bei Laune halten oder anderen eine Freude zu machen?
Für deine Koch- oder Backkünste?
Für deine Disziplin, dein Durchhaltevermögen oder deine Geduld?
Für deine Liebe zu anderen oder für deinen Humor?
Nimm dir einen Stift und Papier deiner Wahl oder drucke dir das Übungsblatt aus. Schaffe dir eine Zeitinsel und liste für jede „Medaille“ mindestens ein Ereignis oder eine Eigenschaft.
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Was darfst du erwarten und was nicht?
Die Ressourcen, die ich auf dieser Seite anbiete, sind auf einem allgemeinen Niveau und dienen als Impulse. Sie passen möglicherweise nicht für deine individuelle Lage. Wenn du es alleine gerade nicht schaffst, dein Selbstbewusstsein selbst zu stärken, dann empfehle ich dir, einen Termin mit einem / einer Coach deines Vertrauens zu vereinbaren.
Wenn du wissen möchtest, ob und wie ich dir helfen kann, dann wähle gern einen
30-minütigen Termin zum Kennenlernen und zur Auftragsklärung.